Yoga untuk Wanita: Cara Mendapatkan Pinggang yang Bagus melalui Yoga

Ukuran pinggang merupakan indikasi kebugaran secara keseluruhan bagi banyak orang. Sebagian besar ahli kesehatan setuju bahwa pinggang yang lebih kecil lebih sehat daripada yang besar. Alasan dibalik ini adalah peningkatan lemak di sekitar pinggang biasanya mengakibatkan peningkatan risiko kesehatan seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Dalam istilah evolusi dan biologis, pinggang kecil menandakan kemudaan dan vitalitas. Tetapi melakukan latihan crunch tanpa henti saja tidak akan memungkinkan Anda mencapai pinggang impian seperti Venus. Anda perlu melengkapi latihan berorientasi pinggang tertentu dengan latihan dari berbagai disiplin ilmu.

Secara khusus, Anda perlu melatih korset bagian dalam otot – umumnya dikenal sebagai otot inti – dengan latihan perut lambat yang bekerja sangat jauh ke dalam kelompok otot ini.

Meskipun biasanya dikaitkan dengan membangun fleksibilitas, beberapa latihan khusus dari latihan berbasis yoga juga menargetkan otot inti di sekitar pinggang.